立夏后健康养生

5月6日立夏，是二十四节气中的第7个节气，更是阳历辰月的结束以及巳月的起始。“立夏”是夏季的开始，立夏前后，气温升高，各种病毒也变得活跃，一些疾病也会随之产生。因此，在春夏之交，一定要注意预防一些常见疾病。

合理的营养膳食是强身健体的基石，运动过后想要快速恢复疲劳，营养补充是必要的。而经常锻炼的人都会有这样的习惯，运动后补充蛋白质。这是为什么呢？又应该如何科学补充蛋白质呢？今天，我们就来说说运动后补充蛋白质的作用，以及如何适当补充蛋白质。